60 160

wzrost 160 waga 60

[...] Andrzej-Nowy Sącz-waga 92,1-wynik170 kg-107,28 pkt.Wilksa 5.Konieczny Piotr-Nowy Sącz-waga 104,5-wynik 175 kg-104,75 pkt.Wilksa 6.Wożniak Kamil-Głęboka-waga92,1-wynik 160 kg-100,97 pkt.Wilksa 7.Serafin Bartłomiej-Jodłowa-waga 99,7-wynik 140 kg-85,30 pkt.Wilksa Bardzo dziękuję wszystkim zawodnikom za udział i zapraszam już za rok [...]

[...] regulacjo dostosuj do wzrostu 3.Drążek wielofunkcyjny- sufitowy moim zdaniem najlepszy) 4.Gryf prosty - zazwyczaj kazdy kupuje 180cm ja jednak jestem niski wiec mam 160 cm i na nim robie wszystko ( siady , wyciskania , wiosła, ciągi itp ) i jestem zadowolony 5.Jakiś gryf łamany jako dodatek 6. 2 x hantelki male 7.Obciażenie pod swoje [...]

oma x 2 = 60-70 zł meta x 1 = 25-30 zł clomid x 3 = 75-90 zł = 160-190 zł

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-03-03 12:51:16

po nandrolonach dupsko ci urosło ? co ty jadłeś ? -jaki jest twój cykl -jaka dieta -profil ??? -zbilansuj diete -włącz do treningu aeroby - 2,3 x w tyg. po 30-60 min, tętno ok. 130-160 -wbijaj dalej

przy twojej wadze 60 mcg chcesz brać?ja zawsze dochodzę do swojej dawki np 140/160 biorę ze 3 dni dawke max i potem już lece 2/2

Bo nie znam nikogo z taka waga i wzrostem (a dotego bicepsem 30cm) kto tyle bierze. Owszem znam chłopaczków co biorą w kat 60 kg po 135-150kg, jednak nie z 30cm w bicepsie czy z 175 wzrostu, tylko 160-165.

Mam do dyspozycji jeszce 160 pln ale za 60 kupuje bialko WPC ostrowia od ziomka wiec zostaje 100 myslalem nad crEsterem lub nad kre-alkalynem EFX(on chyba wiecej stoi niz 100) lub mono-creatine mega caps olimpu albo innym jakims monohydrantem porzadnym.

[...] 50 Majonez domowy z olejem rzepakowym 10 ŁĄCZNIE: 590 33 28 108 824 ok II 10,35 g B T W Kcal Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Banan 160 2 0 35 152 Łącznie 360 27 3 84 474 ok III 14,30 g B T W Kcal Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100 20 16 7 247 Ryż brązowy 120 9 2 82 386 Surówka z porów z [...]

[...] 82,5 kg: 152,5 130 122,5 120 115 95 90 kg: 170 145 137,5 125 120 95 100 kg: 170 60 110 kg: 175 140 125 kg: 180 80 -- Do 20 lat: 67,5 kg: 122,5 115 100 90 80 75 kg: 172,5 155 150 135 130 122,5 82,5 kg: 190 172,5 170 162,5 162,5 95 90 kg: 160 150 150 142,5 140 102,5 100 kg: 195 185 140 110 kg: 182,5 172,5 170 140 80 125 kg: 195 175 +125 kg: 150

a ja słyszałem że to jest tak jak masz np. 180 wzrostu to powinieneś mieć 80 w pasie jak 160 wzrostu to 60 w pasie

[...] Nils 66 171.6 Denmark 307.5 -312.5 -315 307.5 166.75 5 Svensson Fredrik 79 148.1 Sweden 282.2 295 -310 295 163.51 6 Ortner Andras 71 149.1 Hungary 280 285 290 290 160.54 7 Wahlqvist Johnny 73 173.1 Sweden 290 -305 -312.5 290 157.06 8 Ehliger Andreas 78 134.2 Germany 255 265 270 270 151.87 9 Filipovic Aleksan 80 149.8 [...]

[...] platkami czekoladowymi a w ciagu dnia jem tez makaron , ryz i chleb razowy . A w ostatnim posilku przed snem jem normalnie makaron + kure i 4 lyzki oliwy a w diecie mam 160 gram tluszczy i 600 gram wegli . zrobi co chce :) ja mu tylko doradzilem jak ma tryb siedzacy to moze sobie jesc 3200 kalori ale jak*********sporty walki albo praca [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa - ostrożna 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 110

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu teść 11. POZIOM BF%: jakieś 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja to chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150

waga około 90 przysiad 90 4/6s martwy ciąg 90 6ruchy 110 4ruchy 140 3ruchy 160 1ruchy wyciskanie na klate 80 4/3s 90 2/3s wioslowanie 50kg modlitewnik sztanga łamana nierobie francuskie 30/40kg wyciskanie z za glowy na barki 50kg /60 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-11-17 12:17:50

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak Przerwy 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:150

[...] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:130 -Przysiad:160 -Mc:190 12 . Czy masz dietę? tak

[...] prostu. W drugiej grupie weteranów (50-59 lat) w kategorii wagowej 74 kg Eugeniusz Mehlich z UKS Eugen Knurów zaliczył wszystkie trzy podejścia. W pierwszym 155 kg, w drugim 160 kg oraz w trzecim 165 kg , co jest nowym rekordem Polski w tej grupie wiekowej zajmując ostatecznie siódme miejsce. Kuchnio Krzysztof reprezentant Turu Ryki startujący w [...]